何てわかりやすい（笑）

今朝は少し寝坊して朝ごはんを食べる時間があまりなくて
アイスコーヒーだけだったかもしれないけど
２日続けて仕事に行くとはっきりと体重が減ってるじゃないですか‼

８月２０日

体重　 66.3㎏　（前日比　-0.6kg）
体脂肪率　35.6　（前日比　+0.2）

朝　：　アイスコーヒー
昼　：　菓子パン２個　アイスカフェオレ　
夜　：　チャーハン　鶏唐揚げ　キュウリとキャベツのサラダ　枝豆
おやつ　：アイスキャンディー１個　

でも、明日からまた２日間お休み。
その間にだらだらしておやつばかり食べないように気をつけなくちゃ(^^;

8日ぶりの出勤でした。
週に２、３回しか出勤しないので
やっと色々と要領がわかりかけたところでの長期のお休みで
なんだか全くの初心者に戻ったみたい(-_-;)

デュベ（ベッドカバー兼掛け布団みたいなもの・中身はダウンです）を
デュベカバーに入れるの、自分ではだいぶ上手になってきてると思ってたのに
今日は左右のバランスが悪くて何度も微調整しなくちゃなりませんでした。
あ~ぁ、道は遠い。

さて、本日の数値

8月19日

体重　  66.9㎏　（前日比　-0.9kg）
体脂肪率　35.4　（前日比　-0.5）

朝　：　アイスコーヒー（フレッシュ2個）　ハムサンド
昼　：　たらこスパゲッティ　
夜　：　蒸し鶏むね肉の香草ソースかけ　冬瓜の煮物　ジャガイモの冷製スープ
おやつ　：アイスキャンディー2個　スプライト

なんと‼

アイスキャンディーを２個も食べてしまったというのに
（仕事終わって帰宅するとものすごく暑くて冷凍庫の中の買い置きを一気に２個
　食べてしまいました）
９００ｇ減ってます。

やっぱり清掃パートダイエットはいいんじゃない？(^.^)

この調子で明日も頑張ります。

長かったお盆休みも今日でお終い。
明日は8日ぶりのパートです。
身体がなまってなきゃいいけど^^;

パート先の清掃の責任者の方から今日メールで
帯状疱疹に罹ってしまった、って。
お盆期間中、バイトもパートも全員お休みもらっていたので
社員さんたちだけで仕事をなんとか回していたようです。
お疲れが出たんでしょうね(T_T)

8月18日

体重　67.8㎏　（前日比　±0）
体脂肪率　35.9　（前日比　±0）

朝　：　ごはん　たらこ　お漬物三種　冬瓜のお吸い物　バナナ
昼　：　そうめん　
夜　：　焼きそば　桃
おやつ　：チョコレート　アイスキャンディー

おやつ食べたり、麺類をお昼と夜とに食べたのに
数値は前日と変わりませんでした。